■ はじめに：心身の健康こそが最大の資本
私は50歳で長年の会社員生活を卒業し、セカンドキャリアへの挑戦を始めました。しかしその翌年、原因の特定しづらい「不定愁訴」に直面。その時、「どれほど高い志やスキルがあっても、土台となる心身の健康がなければ何も成し遂げられない」と痛感しました。
そこから、食事・運動・生活習慣、とりわけ「腸活」を軸とした体調改善に取り組み始め、今まさに自分の体が変化していくプロセスを体感しています。
■ このブログの役割：学びを「資産」にするデータベース
このブログは、単なる日記ではありません。私が得た腸活やウェルビーイングに関する知識を体系化し、自分自身がいつでも立ち返ることができる「個人データベース」として構築しています。
特に、人生後半戦のクオリティを左右する「腸活（腸内環境）」と、細胞レベルのエネルギー源である「ミト活（ミトコンドリア活性）」の二軸を重点テーマとして掲げ、最新のエビデンスに基づいた解説記事をまとめています。
- 腸活： 土台となる「吸収」と「免疫」を整え、心身のコンディションを底上げする戦略
- ミト活： 細胞内の発電所を活性化させ、50代特有の「燃えにくい体」と「疲れ」を根本から変えるアプローチ
さらに、日々研鑽しているAI技術を活用し、複雑な栄養学や健康メカニズムをインフォグラフィック（視覚情報）として整理しています。
・AIと人間の共同作業： 図解のベースは画像生成AIを用いて作成していますが、公開にあたっては私自身が厳格なファクトチェックを行い、情報の正確性を担保しています。AIによって生成された画に、プロンプト（AIへの指示文）によって変更を加えたり、私の手によってPhotoshop等のグラフィックツールで修正・加筆を加える場合があります。いずれにしても、画像にはウォーターマーク（AIで生成されたという証明の透かし）に加え、私が確認したという自分のイラストマークを付加しています。
・直感的なアウトプット： 「読んで理解する」だけでなく「見て楽しく学べる」ことにこだわり、自分自身が何度も見返したくなるようなクオリティを追求しています。
■ 共に歩む皆様へ：信頼とエビデンスの追求
公開の場として発信する以上、情報の信頼性（エビデンス）については、細心の注意を心がけています。
- 出典の明記： 掲載するインフォグラフィックの内容や文言については、どのような論文、書籍、公的機関などの出典に基づいているのか、引用元を必ず明記しています。
- 継続的なアップデート： 医療や健康の常識は日々変化します。新たな情報に基づき、常に内容をブラッシュアップし続ける所存です。
私が試行錯誤しながら得た気づきや、AIで可視化した知見が、同じように「人生の後半戦をより軽やかに、前向きに過ごしたい」と願う同世代の方々のヒントになれば、これ以上の喜びはありません。