私たちの健康や活力、さらにはメンタルの安定まで、その鍵を握っているのは「腸」です。 50代は、長年の食生活やストレスの影響が腸内環境に現れやすい時期。 しかし、裏を返せば、腸を整えるだけで「体の軽さ」も「若々しさ」も取り戻せるチャンスです。 腸活の基本とは何かをビジュアルとともに一緒に見ていきましょう。 結局、腸活ってなに？ 一言で言えば、「腸内に住む『善玉菌』を元気にし、多様な細菌たちがバランス良く暮らす環境を作ること」です。 私たちの腸内には、100兆個以上もの細菌が住んでおり、まるで花畑（フローラ） ...