「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れが抜けない」……。 50代に入り、睡眠の質が落ちたと感じることはありませんか？ 私も枕を変えたり、寝る前にお酒を控えたりと試行錯誤してきましたが、どうも決定打に欠けると感じていました。 最新の医学では「脳」と「腸」は私たちが思う以上に深くつながっているそうなのです。今回は、私が学んで「なるほど！」と感じた「腸と睡眠の密接な関係」について、みなさんにシェアしたいと思います。 【腸脳睡眠軸】腸・脳・睡眠がお互いに影響し合うネットワーク これまでは「脳が疲れるから眠くなる」 ...